Кофе на ночь. Серьезно?

Когда-то я был заядлым кофеманом. Выпивал в день по 10 чашек кофе, при этом 1-2 чашки кофе на ночь. Не совсем правильный был подход. Однако, на сон мне никак это не влияло.

kofe-na-noch-serezno

И у многих возникает такой вопрос, а можно ли пить кофе на ночь? Ведь это напиток, который вырабатывает энергию и человек должен бодрствовать все это время. А вот не всегда это так. В некоторых случаях кофе является успокоительным и снотворным для человека. Все зависит от организма.

В вопросе про кофе всегда присутствуют врачи. И до некоторого времени 90% из них считали, что кофе может навредить здоровому сну. Считали, что кофе только поднимает тонус и заставляет организм работать на пределе. А как оказалось, не всегда это так.

Как выяснилось, это может зависеть от режима. Если Вы рано ложитесь спать и рано поднимаетесь, то в таком случае могут подстерегать неприятности в виде бессонницы. Так что, людям с таким режимом пить кофе на ночь не стоит.

Другое дело, если вы поздно ложитесь. Тут вам точно одна чашечка не помешает никак. Мало того, может даже являться снотворным действием. И все равно, в любом случае не стоит ЗЛОУПОТРЕБЛЯТЬ.

Кстати, есть один очень интересный момент. Если человек в меру употребляет кофе, скажем  1-2 чашки в день, то выпитая чашка кофе на ночь может служить появлению страшной бессонницы. Однако, есть другая стороны медали.

Если человек заядлый кофеман и пьет кофе каждый час, то ему уже ничего не страшно. Чашка кофе перед сном может вообще затормозить весь процесс бодрствования и сильно будет клонить в сон. Причем не ночью, а уже в вечернее время. Будьте бдительны.

И в заключении хотелось бы сказать, что пить много кофе ради сомнительного удовольствия поспать не очень хороший план. На самом деле, для того, чтобы уснуть, лучше найти другое средство. Чем-нибудь заменить кофе.

В любом случае . Потому что, даже если Вы заснете, то качества сна будет так себе. А какой будет сон, от этого будет зависеть весь Ваш завтрашний день.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *